par Pierre-Louis Le Tousse | Déc 26, 2022 | Testing, Tous les articles
Il existe différentes formules pour trouver sa charge maximale en musculation (1RM) mais avant il faut réaliser une séance pour pouvoir utiliser ces formules. La séance de musculation pour calculer sa charge maximale Dans cette séance vous allez définir votre 1RM. Le...
par Pierre-Louis Le Tousse | Déc 16, 2022 | Coaching, Tous les articles
L’hypertrophie musculaire désigne l’augmentation du volume du muscle. ll existe différents types d’hypertrophie (myofibrillaire, sarcoplasmique, vasculaire, conjonctive). En fonction de ce qui est recherché, le sportif choisira une méthode plutôt...
par Pierre-Louis Le Tousse | Nov 21, 2022 | Testing, Tous les articles
Et si des compléments comme les BCAA et les oméga 3 pouvaient limiter l’apparition d’effets contre-productifs à la performance. L’exercice physique et notamment les exercices avec contractions excentriques induisent des dommages musculaires qui affectent les...
par Pierre-Louis Le Tousse | Nov 8, 2022 | Coaching, Tous les articles
L’utilisation de GPS peut être une solution pour suivre la charge d’entraînement en football et réduire le risque de blessures. En effet, la période entre la fin de la saison précédente et le début de la nouvelle saison est une période déterminante dans la préparation...
par Pierre-Louis Le Tousse | Oct 17, 2022 | Coaching, Tous les articles
Team Athlètes : résultats championnats d’Europe ocean racing et championnats parachutisme Championnats de Parachutisme Championnats de France de Parachutisme Le week-end du 17-18 septembre avaient lieu les championnats de France de Parachutisme.Notre athlète,...
