par Pierre-Louis Le Tousse | Mar 6, 2023 | Testing, Tous les articles
Le profil force-vitesse va vous permettre d’avoir vos forces et vos points à améliorer. L’expression de la puissance étant présente dans beaucoup de disciplines sportives, le profil force vitesse orientera le développement de vos qualités physiques de manière plus...
par Pierre-Louis Le Tousse | Fév 20, 2023 | Coaching, Tous les articles
L’entrainement polarisé et pyramidal sont deux méthodes pour améliorer vos performances en endurance. Répartition des intensités d’entrainement Il existe 3 zones d’intensité : Z1 (basse intensité) : intensité pour laquelle vous vous situez en dessous de votre...
par Pierre-Louis Le Tousse | Fév 6, 2023 | Testing, Tous les articles
Il existe plusieurs tests pour évaluer sa VMA. Connaitre sa VMA permet de calibrer les séances de course à pied. Qu’est-ce que la VMA et le VO2max ? VMA ou Vitesse maximale aérobie La VMA correspond à la plus petite vitesse à laquelle le coureur consomme le...
par Pierre-Louis Le Tousse | Jan 30, 2023 | Testing, Tous les articles
La puissance un facteur de performance pour beaucoup de disciplines sportives. Il existe différents tests de puissance qui permettent d’évaluer la puissance musculaire des jambes ou des bras. Qu’est ce que la puissance ? Définition de la puissance La puissance...
par Pierre-Louis Le Tousse | Jan 9, 2023 | Coaching, Tous les articles
La charge d’entraînement est la plus part du temps quantifiée en termes de charges externes et de charges internes. La charge externe fait référence à tous les mouvements locomoteurs du joueur et est quantifiée en termes de distance, de vitesse et...
