par Pierre-Louis Le Tousse | Juin 5, 2024 | Coaching, Tous les articles
Découvrez les étirements pour les coureurs dans cet article. Explorez les différents types d’étirements, leur impact sur les performances et la prévention des blessures, et apprenez à intégrer efficacement ces exercices dans votre routine de course à pied....
par Pierre-Louis Le Tousse | Mai 8, 2024 | Coaching, Tous les articles
Apprenez en plus sur les programmes d’entraînement complets pour préparer efficacement un 10 km, incluant des conseils sur la structure des séances, la nutrition, la récupération, et l’ajustement du programme. Suivez nos recommandations pour évaluer vos...
par Pierre-Louis Le Tousse | Avr 10, 2024 | Coaching, Tous les articles
La natation a des bienfaits sur notre santé ! Découvrez dans notre article les multiples bienfaits physiques et mentaux de la natation, y compris la tonification musculaire, la gestion du poids, la réduction du stress et bien plus encore. Quels sont les bienfaits...
par Pierre-Louis Le Tousse | Mar 6, 2024 | Testing, Tous les articles
Wingate, FTP, VO2max sont des tests physiques qui sont largement utilisés dans le cyclisme. Mais quelles valeurs sortent de ces tests ? À quoi ça sert de connaitre son niveau en cyclisme ? Si vous êtes passionné de cyclisme, que vous pratiquiez en tant...
par Pierre-Louis Le Tousse | Fév 6, 2024 | Coaching, Tous les articles
L’intensité et le volume de vos entrainements cyclisme doivent être planifiés en avance pour optimiser vos progrès. Découvrez des conseils dans cet article pour vous aider à construire vos séances d’entrainement et votre planification. Comment faire un bon...